نصائح هامه للعنايه بالعيون

نصائح هامه للعنايه بالعيون

ارشادات ضرورية للعناية بالعيون

نصائح هامه للعنايه بالعيون

لعيون جميلة في خمس خطوات.. ماهي؟

العناية بالعيون لا تعني وضع المكياج الصباحي والمسائي واستخدام الكريمات والمرطبات فقط لأن العناية بالجمال كما نقول دائماً مجموعةٌ من العناصر المتكاملة فلا جمالٌ حقيقيٌ بلا نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة وجمال العينين:



 1- يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودةً دائماً في نظامك الغذائي اليومي: مثل: الجزر والتفاح والكيوي، وفيتامين C   الحمضيات مثل: البرتقال والليمون الحلو والتوت. 

 2- لتهدئة العين وتقليل الضغط: عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع، ويمكنك أيضاً تناول ملعقةً صغيرةً من زيت الخروع أو  الثلج حيث يستخدم كثيرا فى كيفية العناية بالعينين ويساعد على تقليل الإنتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضاً من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

 3- أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء: التي تعتبر مصادر غنيةٌ بفيتامين أ، فهي مفيدةٌ للعنايه بالعيون.

 4- تناول الخضار الورقية الخضراء مثل: السبانخ، الملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.


5- تناول منتجات الألبان مثل: كريم الحليب، الزبدة، الجبن فهي أيضاً عنصراً مهماً لـ  نظام غذائي صحي وحيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات. كلما كانت عينيك أكثر صحةً وجمالاً كلما كانت إطلالتك أكثر شباباً ونشاطاُ وهو ما تبحثين عنه فى طرق العناية بالعينين بالتأكيد!


نشكركم على حسن المتابعه, نتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم محتوى مفيد .شاركونا أرائكم من خلال التعليقات

جديد قسم : وصفات طبيعية