القائمة الرئيسية

الصفحات

وصفات انقاص الوزن بدون رجيم

  وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

وصفات انقاص الوزن
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم

رجيم رجيم رجيم، كلمة نسمعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى انقاص الوزن او حتي تخسيس بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائي صارم لانقاص الوزن ، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا.
 ربما يرتبط ذلك بالحالة النفسية للشخص، لكن على أي حال، يجب أن نأخذ الأمر ببساطة أكثر. فإذا تعاملت مع النظام الغذائي الصحي على أنه جزء من روتين حياتك اليومي وأنك لست مجبرة علي اتباعه، ستشعرين بارتياح أكبر ورضا عن نفسك وستكون عملية إنقاص الوزن بدون رجيم سهلة وسريعة وبدون تدخل من اى تمارين رياضية. الأمر كله يتعلق ببرمجة عقلك الباطني على أن هذا هو روتين حياتك الطبيعي ولا شيء زائد عن طاقتك.

أيضا عليك أن تكوني ذكية فى اختياراتك للطعام واستغلال كافة الحيل الممكنة التي تساعدك على انقاص الوزن طبيعيا وبشكل تلقائي دون اتباع نظاما محددا،


وصفات انقاص الوزن بدون رجيم في اسرع وقت 

١- انقاص الوزن بوصفة القرفة 

وصفات انقاص الوزن بدون رجيم
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

صدقي أو لا تصدقي، يوجد العديد من فوائد القرفة  التي تعمل علي انقاص الوزن فهي لها قدرة سحرية على حرق الدهون ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. اضيفي ملعقة من القرفة إلى مشروباتك الساخنة وعند إعداد الأطعمة المختلفة، فإنها ستضيف مذاقا رائعا لها بالإضافة إلى تسهيل عملية إنقاص الوزن بدون رجيم. 

يمكنك أيضا تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يوميا قبل الإفطار:

١- ضعي ملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة كبيرة قرفة فى اناء من الماء وقلبي جيدا ثم ضعيهم على النار حتى الغليان. وتناولي هذا المشروب يومياً كوباً في الصباح  وكوباً اخر قبل النوم 

٢- انقاص الوزن بوصفة الشوفان 

وصفات انقاص الوزن
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

الشوفان من الأطعمة المثالية فى إنقاص الوزن بدون رجيم. فتناوله يعطي إحساسا سريعا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب وتمنحك الطاقة التي تعينك على مواصلة مهامك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم. اضيفي القليل من حبات الشوفان لوجبة الإفطار وطبق السلطة اليومي.

٣- انقاص الوزن بالماء الساخن

وصفات انقاص الوزن
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

من العادات التي نلاحظها على متبعي الأنظمة الغذائية الصارمة  حرصهم على تناول كوب كبير من الماء الدافئ كل صباح. وبشهادتهم فإن هذه الحيلة تساعد كثيرا فى عملية الإنقاص من الوزن بدون رجيم ويفضل ان تقومي بوضع قطرات من الليمون علي الماء الساخن يومياً. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم يحفزه لإفراز العرق، مما يساعد على حرق الدهون وطرد السموم الضارة من الجسم وتنقية مجرى الدم. فالماء الساخن له نفس تأثير الذهاب إلى صالات الساونا تماما!

 إضافة لهذا فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الماء الساخن يساعد على تقليل معدلات التفكير السلبي فى المخ، مما يجعلك تنعمين بحياة أكثر هدوءا وأقل توترا. لا تترددي في تناول كوب من الماء الساخن أو المغلي مع بداية كل يوم، فسوف تندهشين من نتائجه السحرية في تخفيف ترهلات البطن والأرداف.

٤- انقاص الوزن بوصفة شاى الزنجبيل

وصفات انقاص الوزن بدون رجيم
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

يستخدم شاي الزنجبيل فى انقاص الوزن بسبب خواصه التي تساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتنقيته من السموم. يساعد شاي الزنجبيل أيضا على الحد من الشعور بالجوع والشهية المفتوحة، مما يجعله مثاليا للتخسيس بدون رجيم. 

يمكنك تناول شاي الزنجبيل ممزوجا ببودرة القرفة للحصول على أفضل قيمة غذائية وصحية ممكنة.

5- انقاص الوزن بوصفة الملفوف:

وصفات انقاص الوزن
وصفات انقاص الوزن بدون رجيم 

ان الملفوف او الكرنب من النبتات الورقية المشهوره التي تتميو بانخفاض سعراتها الحرارية كما انه من الاكلات المفضله لدي الكثير ويمكن تناوله في اشكال مختلفه وايضاً يضاف الي السلطة ومنه الاخضر والاحمر
ولاستخدام الملفوف لانقاص الوزن يمكنك تحضيره بهذه الطريقة

  • راس من الملفوف ( الكرنب )
  • 2 بصلة متوسطة الحجم
  • 2 حبة فلفل اخضر
  • كمية من البصل الاخضر
  • حزمة من الكرفس
  • بهارات ( ملح - فلفل - كمون - قرفة )


قومي بتقطيع وتنظيف الملفوف الي شراتح متوسطه الحجم وضعيه في اناء به ماء علي النار وبعد 3 دقائق ضعي جميع المكونات المتبقيه واتركيهم علي النار حتي تمام النضج 
تناوليه في الغداء يوميا ولمده شهر وسوف تلاحظين انخفاض وزنك 
ولكن يجب مع هذه الطريقه تناول الكثير من الفاكهه في الصباح والمساء ولتجنب تراكم الغازات في المعده يمكنك تناول حبة من اقراص الفحم





ان اعجبتك المقالة شاركها مع اصدقائك