القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح للحفاظ علي جمال العيون

جمال العيون
نصائح للحفاظ علي جمال العيون 

تحتاج العيون لرعاية خاصة نظراً لحساسيتها وخضوعها لمؤثرات داخلية وخارجية . ونقدم هنا نصائح للعناية بالعيون:

اولا: نصائح للحفاظ علي جمال العيون 


جمال العيون
نصائح للحفاظ علي جمال العيون 

1- اغسلي يديكي
اغسلي يديكي جيداً قبل أن تلمسي عينيكي. تمتليء أيدينا بالأوساخ والملوثات الدقيقة، وعندما نلمس أعيننا بأيدينا الملوثة قد نعاني من الإصابة بعدوى العين والتهاب الملتحمة.

2- توقفي عن التدخين
التدخين مضر بصحة الجسم، بما في ذلك العيون. حيث يمكن أن يؤدي التدخين المفرط أو مضغ التبغ بشكل مستمر إلى الإصابة بفقدان البصر أو الضمور البقعي، نظراً لاحتواء التبغ على مادة النيكوتين الضارة.

3- الأشعة فوق البنفسجية تحمي عينيك
نعم، أشعة الشمس جيدة لصحة العين . لكن بالتأكيد أي شيء زائد عن الحد المطلوب يعتبر ضاراً. إذا كانت طبيعة عملك تتطلب البقاء في الخارج، احرص دائماً على ارتداء نظارات شمسية جيدة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تأثر علي العناية بالعين. هذا الأمر من شأنه أن يمنع أو يؤخر الإصابة باعتام عدسة العين.

4- ارتدي نظارة واقية
يمكن لإصابات العين أن تؤدي إلى ضعف النظر بشكل كبير. ومن أجل تجنب ذلك، تذكر دائماً أن ترتدي النظارات الواقية أثناء التعامل مع المواد الكيميائية، ممارسة الرياضة، وأثناء السباحة وغيرها من الأنشطة التي قد تعرض عينك للإصابة.

5- التحديق لمسافة طويلة (انظر بعيداً)

العمل بشكل دائم دون أي فترات من الراحة أو الترفيه، بالطبع سيصيبك بالخمول، ويزيد من إجهاد العين. حاول أن تأخذ قسطاً من الراحة، وقم بتغيير تركيز عينيك على منطقة تحتوي على خضرة، أو انظر بعيداً. واحرص على ممارسة تمارين العين من أجل الحفاظ على حدة البصر وصحة العين.

6- تناول طعام صحي
يمكنك تغذية عينيك عن طريق تناول الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة العين مثل الجزر، المشمش والتوت الأزرق. كل هذه الأطعمة غنية بالبيتا كاروتين وجيدة لصحة العين.

7- اذهب للفحص الروتيني للعين
 جمال العيون
نصائح للحفاظ علي جمال العيون 

حتى إذا كان نظرك بصحة وحالة جيدة، ولا تعاني من أي مشكلة في القراءة، اذهب لفحص العين الروتيني على الأقل مرة واحدة سنوياً فان العناية بالعين امر واجب. فهذه الطريقة تعتبر جيدة للكشف عن العديد من الأمراض ذات الصلة بالعين، ومنعها عن طريق تناول العلاج في الوقت المناسب.

8- لا تتجاهل مشاكل عينيكإذا كنت تواجه أي مشكلة تتعلق بعينيك، لا تتجاهلها. تحرك فوراً وقم باستشارة طبيب العيون. هذا الإجراء، سيمنع حدوث أي مشاكل كبرى في المستقبل.

9- احرص على رمش عينيك بشكل منتظم
احرص على أن ترمش بعينيك بشكل منتظم، لتحافظ على صحة عينيك وتمنع إصابتها بالإجهاد. وتجدر الإشارة إلى أن معدل الإغلاق اللاإراداي لعيون (حركة الرمش) مستخدمي أجهزة الكومبيوتر أقل من أقرانهم، وبالتالي عليهم ممارسة تمارين غلق وفتح العين (رمش العين) مرة كل 3 إلى 4 ثواني.

10- اغسل عينيك بالماء
غسل عينيك ورشها بالماء، يساعد على تخفيف الإجهاز الزائد على العين. لذا، كلما شعرت بأن عينك مجهدة ، اذهب وقم برشها وغسلها ببعض الماء.

ثانيا: علاج انتفاخ و احمرار العين

جمال العيون
نصائح للحفاظ علي جمال العيون 
ومن الحلول السريعة والبسيطة لمشكلة انتفاخ العين واحمرارها محاولة الرمش بانتظام حيث تقوم هذه العملية بترطيب العين بشكل طبيعي عن طريق إفراز سائل ترطيب للعين.

1. افركي باطن يدك جيدا لتسخينهما. ثبتي المرافق على الطاولة ثم ضعي باطن اليد الدافئ على العين. خذي نفسا عميقا، ثم اضغطي قليلا على الجفون. استمري بالضغط لمدة ثوان معدودة فقط. كرري التمرين حتى تتخلصى من مشكلة العيون المجهدة .

2. استعملي الإبهام لتدليك حاجبك بلطف، بدء من بين الحواجب ثم انتقلي إلى طرف الحاجب. كرري العملية


3. استعملي أطراف أصابعك لتركيز ضغط خفيف إلى ذات البقعة. بعد الانتهاء من التدليك، افتحي عيونك قدر الإمكان ثم خذي نفسا عميقا وأغمضيهما.
ملاحظه: إذا كنت تضعين العدسات اللاصقة يفضل إزالتها أولا.







    ان اعجبتك المقالة شاركها مع اصدقائك